CrossFit Lappeenrannan yksilövalmennus, kurssit ja koulutukset.

HIKOILEVIA HYMYILEVIÄ IHMISIÄ

Meidän tärkein tavoitteemme on tehdä ihmisistä parempia. Haluamme auttaa asiakkaitamme kohti tavoitteitaan liikunnan, hyvinvoinnin ja terveyden eri osa-alueilla.


CrossFit harjoittelun hienous on sen monipuolisuus mutta samalla se on lajin yksi suurimmista haasteista. Tavoitteemme on rakentaa mahdollisimman vahva fyysinen kapasiteetti mutta kokonaisuus on aina yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki on. Ja joskus suurimman hyödyn kehitykselleen saa juurikin keskittymällä tiettyyn osa-alueeseen.


Soutupaja Varikolla 6.3.2021

Paremmalla ja taloudellisella soututekniikalla parempiin tuloksiin.
Tuntuuko soutu raskaalta, eikö takapuoli pysy penkillä, onko soututekniikka hakusessa.
Aina normitunneilla ei ehdi tekniikkaan paneutua ja keskittyä riittävän hyvin, mutta tämän pajan aikana ehditään pureutumaan tekniikkaan tarkasti.

2 tunnin aikana paneudutaan soudun tekniikkaan ja taloudellisuuteen. Lisäksi käydään eri matkojen taktista puolta läpi. Soututekniikkaa parantamalla saat enemmän irti tulevista soututreeneistä.

Soutupajasta on hyötyä kaikille riippumatta soutukokemuksesta.

Varikon soutupajan valmentajana toimii Simo Kaljunen

Soutupaja Varikolla lauantaina 6.3.2021 klo 12:30-14:30
Hinta 43€

Paikkoja rajoitetusti!!

OSTA PAIKKASI NYT!

Yksilövalmennus


Sinulle suunniteltua harjoittelua joka vahvistaa heikointa lenkkiäsi.
Normaaleissa ryhmä treeneissä ei aina ehditä paneutua teknisiin hienouksiin.

Jos sinulla harjoittelussasi on fyysisiä tai teknisiä haasteita ja tuntuu että normi treeneissä ei aika riitä niihin paneutumiseen niin yksilövalmennus vastaa tähän haasteeseen.

Yksilövalmennus räätälöidään juurikin sinun tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. 

Yksilövalmennuksen hinnat
40€ 1/2h
70€ 1h

Yksilöllinen valmennus on tehokkain tapa kehittyä kohti tavoitteitasi.

Ota yhteyttä

Toiminnallinen Liikkuvuus

Katariina Jussilan oheistreenit

TBA
Mutta seuraavaa livetreeniä odotellessanne

Oheisharjoitteluohjelmointi kotiin

 

Toiminnallisen harjoittelun oheistreenit on nyt mahdollisuus saada kotona tehtäväksi tallenteen muodossa silloin kun itselle parhaiten sopii!

Mikä oheistreeni?
Apuliikkeitä tukemaan kokonaisvaltaista harjoittelua ja ennaltaehkäisemään tuki- ja liikuntaelinperäisten vammojen ja kipujen syntyä. Oheistreeneissä harjoitetaan monipuolisesti voimaa, hallintaa ja liikkuvuutta aina eri teemojen mukaan.

Kuka hyötyy oheisharjoittelusta?

Oheistreenistä hyötyvät kaikki, joilla on toive monipuolistaa omaa liikkumista, löytää uusia tapoja kehittää liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Treeni tukee erityisesti Crossfit - harjoittelua, mutta sopii loistavasti myös muiden lajien harrastajille ja niille, ketkä toivovat vaihtelua omaan liikkumiseen.

Mitä oheistreeni sisältää?

Aktivoivan alkulämmittelyn
Voima/hallinta -kiertoharjoittelun
Toiminnallisen liikkuvuusosion

HELMIKUUN OHEISTREENI - Lantio-lonkka-keskivartalo
(kokonaiskesto 1,5h)
Tarvittavat välineet: Kahvakuula ja vastuskuminauha (miniband)

Tallenteen hinta: 8e

Hanki oheistreeni itsellesi viestillä: [email protected]

VALMENTAJAT

Iiro Kärkkäinen
Simo Kaljunen
Katariina Jussila
Atte Kaasinen