Miksi treenaat?

Tämä on ehkä tärkein treeniin liittyvä kysymys, jonka voit itsellesi esittää.

Miksi treenaat?

Treenin tavoite on nimittäin se asia, joka ohjaa kaikkea muuta. Ilman sitä tekeminen on helposti vähän sinne päin – ja kehitys jää sattuman varaan.

Tavoite kannattaa kirkastaa itselle. Tarvittaessa valmentajan avulla.

Ja tärkeintä:
melkein kaikki tavoitteet ovat hyviä.

Se voi olla:

• terveys

• suorituskyky

• ulkonäkö

• jaksaminen arjessa

• stressin purku

• sosiaaliset suhteet

Useimmiten se on yhdistelmä näistä kaikista.

Kun tavoite on selvillä, valinnat helpottuvat

Kun tiedät mitä haluat, osaat valita oikeat työkalut.

Jos tavoitteesi on juosta maraton mahdollisimman kovaa, pelkkä painonnosto ei ole paras reitti.
Se ei tarkoita, etteikö voimaharjoittelusta olisi hyötyä – on siitä.

Mutta pelkällä voimatreenillä et todennäköisesti juokse parasta mahdollista maratontulosta.

Sama toimii toisin päin.

Kaikki treeni auttaa vähän kaikkeen –
mutta mikään ei ole paras kaikkeen.

Missä CrossFit on parhaimmillaan?

CrossFit on treenimetodi, joka valmistaa sinut kaikkeen.

Ja kun sanon kaikkeen, tarkoitan:

• jaksat arjessa paremmin

• olet vahvempi

• hengästyt vähemmän

• opit uusia taitoja

• liikut paremmin

Mutta samaan aikaan rehellinen totuus on tämä:
CrossFit ei ole optimaalinen mihinkään yksittäiseen lajiin.
(paitsi CrossFit-kilpailuihin)

Voit ajatella CrossFitiä työkalupakkina.

Siinä on paljon erilaisia työkaluja, joilla saat suurimman osan hommista tehtyä.
Mutta jos päätät rakentaa talon, tarvitset jo ammattivälineet.

On hyvä omistaa työkalupakki, jolla selviää 99 % arjesta.
Mutta kun tavoite muuttuu spesifiksi, työkalutkin muuttuvat.

Miksi CrossFit silti toimii niin hyvin?

Koska elämä ei ole yksi laji.

Suurin osa ihmisistä ei tarvitse:

• maailman parasta maratonaikaa

• maksimaalista penkkitulosta

• täydellistä tekniikkaa yhdessä liikkeessä

He tarvitsevat:

• voimaa

• kestävyyttä

• liikkuvuutta

• taitoa

• hyvää oloa

Ja mielellään vielä tehokkaasti.

Kustannustehokkain tapa kehittyä

Yksi CrossFitin suurimmista vahvuuksista on tehokkuus.

Yhdessä treenissä saat:

• voimaa

• sykettä

• taitoharjoittelua

• liikkuvuutta

Eli useita ärsykkeitä samaan aikaan.

Se on monelle aikuiselle ratkaisevaa.

Aikaa ei ole loputtomasti, joten treeniin käytetystä ajasta on hyvä saada kaikki mahdollinen irti.

Lopuksi

Et tarvitse täydellistä treeniohjelmaa.

Tarvitset suunnan.

Kun tiedät miksi treenaat, kaikki muu alkaa loksahdella paikalleen:

• mitä teet

• miten teet

• kuinka usein teet

Ja ennen kaikkea:
miksi jatkat silloinkin, kun ei huvita.

-Atte