RAVINTOVALMENNUS

Henkilökohtaista ravintovalmennusta- Helposti ja kestävästi kohti tavoitteitasi!

Oletko valmis tekemään pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiisi?
Meidän henkilökohtainen ravintovalmennuksemme auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan syödä. Valmennus ei ole pikadieetti, vaan matka kohti kestävämpää ja energisempää arkea – askel kerrallaan.

Valmennuksen rakenne – näin se toimii:

Ruokapäiväkirja: Aloitamme kartoittamalla ruokailutottumuksesi. Pidät ruokapäiväkirjaa, jonka avulla saamme selkeän kuvan lähtötilanteestasi.

Viikoittaiset tapaamiset tai puhelut: Saat oman valmentajan, jonka kanssa käyt viikoittain läpi onnistumisia, haasteita ja edistystäsi. Tapaamisissa valmentajasi:

• Antaa konkreettisia neuvoja ja tehtäviä tulevalle viikolle.
• Seuraa edistymistäsi ja mukauttaa suunnitelmaa tarvittaessa.
• Pitkäjänteinen tuki: Valmennus keskittyy pieniin, hallittaviin muutoksiin, jotka johtavat suuriin tuloksiin ajan myötä.

Miksi tämä valmennus toimii:

• Yksilöllinen lähestymistapa: Jokainen on erilainen. Suunnitelmasi perustuu juuri sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.
• Viikottainen tuki: Et jää yksin – valmentajasi kulkee matkasi rinnalla ja auttaa sinua pysymään oikealla polulla.
• Ei tiukkoja sääntöjä: Keskitymme monipuoliseen ja nautinnolliseen syömiseen ilman turhaa stressiä.
• Kestäviä tuloksia: Valmennuksen tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos, ei lyhytaikaisia ratkaisuja.

Kenelle valmennus sopii:

Tämä valmennus on sinulle, jos:

• Haluat oppia syömään terveellisesti ja monipuolisesti.
• Tavoittelet painonpudotusta tai painonhallintaa.
• Tarvitset tukea ja konkreettisia neuvoja ruokailutottumustesi muuttamiseen.
• Haluat parantaa suorituskykyäsi ja jaksamistasi arjessa tai urheilussa.

Mitä asiakkaamme sanovat:

"Tärkein yksittäinen asia on ollut valmentajan tuki, se että joku katsoo perään!" – Mikko, 24 

"Viikottaiset tapaamiset pitivät minut motivoituneena ja varmistivat, että muutos oli pysyvä." – Katri, 39

"Pienillä mutta johdonmukaisilla muutoksilla ollaan saatu aikaan isoja tuloksia." – Liisa, 50

"Ota ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia!"
Täytä alla oleva lomake, niin olemme sinuun yhteydessä ja kerromme lisää valmennuksesta.

Tämä valmennus ei sovi sinulle, jos:

1. Etsit pikaratkaisuja tai ihmedieettejä.
- Valmennuksemme keskittyy pitkäjänteisiin ja pysyviin muutoksiin, ei nopeisiin painonpudotustuloksiin.

2. Et ole valmis sitoutumaan muutokseen.
- Valmennus vaatii aikaa, vaivannäköä ja avoimuutta muuttaa omia tapoja.

3. Sinulla on vakavia terveysongelmia, jotka vaativat lääketieteellistä hoitoa.
- Esimerkiksi syömishäiriöiden, vakavien ruoka-aineallergioiden tai sairausdiagnoosien kanssa on parempi kääntyä lääkärin tai erikoistuneen ravitsemusterapeutin puoleen.

4. Et halua tehdä yhteistyötä valmentajan kanssa.
- Valmennus perustuu avoimeen keskusteluun ja palautteeseen. Jos et ole valmis keskustelemaan ruokailutottumuksistasi ja tekemään muutoksia, tämä ei ehkä ole oikea palvelu sinulle.

5. Haluat kaiken tiedon ja suunnitelmat valmiina heti.
- Valmennuksessa etenemme asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan, eikä ohjelmaa "valmiina paketissa" ole olemassa.