CrossFit Lappeenranta

Korkeatasoista valmennusta ja tuloksia kaiken kuntoisille Lappeenrannassa jo vuodesta 2010

ALOITA TÄSTÄ Seuraava Ryhmäperuskurssi starttaa 20.1.2026

CrossFit Lappeenranta on Lappeenrannan lentokentän päädyssä toimiva monipuolinen ja turvallinen CrossFit-sali, jossa kehittyvät niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin treenaajat. Ammattitaitoiset valmentajamme auttavat sinua saavuttamaan tuloksia ja elämään aktiivisempaa, terveempää elämää.

Meillä treeniohjelmat suunnitellaan huolellisesti, ja ne on helppo sovittaa omaan kuntotasoon – et tarvitse huippukuntoa aloittaaksesi! Liikkeet ja kuormitukset mukautuvat tekijän mukaan, ja valmentaja ohjaa jokaisella tunnilla, joten harjoittelu pysyy turvallisena ja tehokkaana.

Kun saavut salille, sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä – tule vain paikalle, ja valmentajamme hoitavat loput. CrossFit Lappeenranta tarjoaa ohjelmoidut harjoitukset, jotka vievät sinut kohti omia tavoitteitasi.

Etsitpä toiminnallista harjoittelua, terveyden kohentamista, rasvanpolttoa tai parempaa yleiskuntoa, CrossFit Lappeenranta on oikea valinta. Liity mukaan ja koe ammattivalmennuksen voima!

ALOITA TÄSTÄ

CrossFit Lappeenrannan treenifilosofia

CrossFit Lappeenrannan tavoitteena on luoda enenemän hikoileva ja hymyileviä ihmisiä jotka elävät pidempään terveinä ja toimintakykyisinä.

Ja näin se tapahtuu

CrossFit Lappeenranta treenifilosofia

Vuositasolla

Harjoittele CrossFittiä, nauti aktiivisesta elämästä, nauti liikunnasta, nauti kunnostasi ja käytä sitä useasti ja monipuolisesti erinlaisissa yhteyksissä.

Kuukausitasolla

+20 treeniä/liikuntakertaa kuukaudessa (kaikkien ei tarvitse eikä pidä olla CrossFit treeniä, mutta toki halutaan että jengi käy meillä ja mieluusti paljon)

Viikkotasolla

Nosta ulkoisia kuormia
Hikoile kehonpainolla
Harjoittele jotain vaikeaa
Huolla kehoasi venyttelyllä ja mobilisoinnilla
Ole aktiivinen arjessa

Kaikkien treenien ei pidä olla kovia treenejä. 20 treeniä voittaa 10 kovaa treeniä kuukaudessa

Consitensy is the key, säännöllisyys voittaa tehon
Ja järjestys on aina
mekaniikka-säännöllisyys-intensiteetti.

Mekaniikka eli hyvä tekniikka

Säännöllisyys eli treenin sisällä ensimmäinen ja sadas toisto ovat yhtä hyviä. Pitkällä aikavälillä treenien säännöllisyys.

Intensiteetti, ei tarkoita aina täysillä vaan tarkoittaa että treeni on tehokasta.

ALOITA TÄSTÄ

Treenifilosofia, joka toimii – vuodesta, viikosta ja treenistä toiseen

Me CrossFit Lappeenrannassa uskomme siihen, että säännöllisyys voittaa tehon ja hymy kantaa pitkälle. Meidän kanssamme et pelkästään treenaa – vaan rakennat kuntoa, toimintakykyä ja elinvoimaa pitkäksi aikaa.

Olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja, meidän valmennusfilosofia perustuu selkeään ja kestävään pohjaan:
✅ Mekaniikka – ensin hyvä tekniikka
✅ Säännöllisyys – sitten rytmi ja rutiini
✅ Intensiteetti – lopuksi tehoa juuri sopivasti

"Aloittelijakin tuntee itsensä tervetulleeksi kun moikataan tuntematonta heti ovelta ohjaajien ja muiden jumppaajien toimesta! Mahtava meininki ja saletisti kipeät paikat seuraavana päivänä, iso peukku."

Piia

"Paras päätös oli astua sisään tämän salin ovista vajaa vuosi sitten. "

Tiina

"Hyvät jumpat ja mukavat ihmiset – niin valmentajat kuin kanssatreenaajat. Tänne on ollut aina kiva tulla ‘rääkkäämään’ itseään. Tälläinen tavallinenkin kuntoilija uskaltaa käydä ja otetaan mukaan."