Monipuolisia tuloksia, tehokkaasti ja turvallisesti!

CrossFit Lappeenrannan peruskurssit 

CrossFit Lappeenranta tarjoaa kaksi eri mahdollisuutta käydä peruskurssi joko pienryhmässä tai henkilökohtaisena peruskurssina.

CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla opit osaavien valmentajien opastuksella oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun.

CrossFit Lappeenrannan treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi meillä harjoittelun.

Jos siis haluat tuloksia sekä sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.

CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla käydään läpi turvallisen ja tehokkaan CrossFit harjoittelun perusteet aina lämmittelystä oikeaoppisten harjoitustekniikoiden kautta lihashuoltoon. Peruskurssilta saat perustiedot ja -taidot jotta voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoiteluun. Peruskurssin käytyäsi voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoitteluun.


PIENRYHMÄ PERUSKURSSI

Peruskurssi kestää neljä viikkoa / 8 harjoituskertaa Peruskurssin harjoituksiin tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet, yksi peruskurssin harjoitus kestää 60-90 minuuttia.
Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19.00.

Peruskurssin hinta on 119€

Halutessasi maksaa peruskurssin smartumilla, epassilla, edenredillä yms. niin ilmoita siitä meille [email protected] ja hoidetaan asia kuntoon.

 

Seuraavat pienryhmä peruskurssit

Lentokentän Pääty

Peruskurssi lentokentän Pääty 31.10.2022
Peruskurssi lentokentän Pääty 28.11.2022

Lauritsala

Peruskurssi Lauritsalan Varikko 31.10.2022
Peruskurssi Lauritsalan Varikko 31.10.2022

CrossFit Lappeenrannan henkilökohtainen peruskurssi 

Tehokkain tapa päästä tavoitteisiin on aina henkilökohtainen suunnitelma ja ohjaus. 

CrossFit Lappeenrannan henkilökohtaisella peruskurssilla autamme sinut alkuun. Opit oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun ja voimme suunnitella harjoittelun juurikin sinun tavoitteitasi silmälläpitäen.

Treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi harjoittelu meidän kanssamme.

Jos siis haluat tuloksia sekä sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.

CrossFit Lappeenrannan henkilökohtaisilla peruskursseilla käydään läpi turvallisen ja tehokkaan CrossFit harjoittelun perusteet aina lämmittelystä oikeaoppisten harjoitustekniikoiden kautta lihashuoltoon. 


Varaa itsellesi maksuton tapaaminen valmentajan kanssa. Ja etsitään yhdessä sinulle paras tapa voida hyvin.

5 henkilökohtaista ohjausta + 2kk pienryhmäharjoittelua NYT tarjous 199€/kk kahden kuukauden sopimus. Varaa tästä maksuton tapaaminen valmentajan kanssa! Tai laita meille mailia [email protected] ja olemme yhteydessä sinuun
8 henkilökohtaista ohjausta + 3kk pienryhmäharjoittelu 219€/kk kolmen kuukauden sitoutuminen
10 henkilökohtaista ohjausta + 3kk pienryhmäharjoittelu 249€/kk kolmen kuukauden sitoutuminen
12 henkilökohtaista ohjausta +3kk pienryhmäharjoittelu 279€/kk kolmen kuukauden sitoutuminen

Henkilökohtainen valmennus on tehokkain tapa oppia uusia asioita, omaksua uusia tapoja ja saada tuloksia.
CrossFit Lappeenrannan henkilökohtainen peruskurssi on suunniteltu juurikin tätä varten.

Monipuolisia tuloksia, tehokkaasti ja turvallisesti!

CrossFit Lappeenrannan peruskurssit 



CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla opit osaavien valmentajien opastuksella oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun.

CrossFit Lappeenrannan treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi meillä harjoittelun.

Jos siis haluat tuloksia sekä sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.

CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla käydään läpi turvallisen ja tehokkaan CrossFit harjoittelun perusteet aina lämmittelystä oikeaoppisten harjoitustekniikoiden kautta lihashuoltoon. Peruskurssilta saat perustiedot ja -taidot jotta voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoiteluun. 

Placeholder Image

"Valmennus peruskurssilla oli ammattitaitoista ja tunnelma oli rento. Yllätyin että jo kuukaudessa havaitsin kehitystä lihasvoimassa sekä huomasin jaksavani paremmin arjen askareissa"

Placeholder Image

KAKSI SALIA

CrossFit Lappeenranta toimii kahdella eri salilla.
Lavolassa lentokentän päädyssä toimii CrossFit Lappeenrannan Pääty ja Lauritsalassa CrossFit Lappeenrannan Varikko

Molempien salien valmennuksesta vastaavat ammattitaitoiset valmentajamme ja treenien ohjelmoinnista osaava ohjelmointiosastomme.
Peruskurssit ja salien ohjelmoinnit ovat keskenään yhteneväisiä.

Placeholder Image
Toiminnallinen harjoittelu

Liikkeet joita käytämme treeneissämme pohjautuvat ihmisen luonnollisiin liikemalleihin. Nostamme, vedämme, kannamme, hyppäämme ja juoksemme.
Nämä toiminnalliset liikkeet kehittävät kehoa monipuolisesti.

Placeholder Image
Fyysisen suorituskyvyn 10 osa-aluetta
  1. hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
    2. lihaksiston kestävyys
    3. maksimivoima
    4. notkeus & liikkuvuus
    5. nopeusvoima
    6. nopeus
    7. koordinaatio
    8. ketteryys
    9. tasapaino
    10. tarkkuus
Placeholder Image
Intensiteetti

Treenimme tehdään osittain kovalla intensiteetillä. Intensiteetti on aina suhteessa treenaajan omiin kykyihin, jaksamiseen ja osaamiseen.
Kovalla intesiteetillä ei tarkoita "aina täysillä".

Powered by Kajabi