Monipuolisia tuloksia, tehokkaasti, turvallisesti ja yksilöllisesti!
CrossFit Lappeenrannan peruskurssit
CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla opit osaavien valmentajien opastuksella oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun.
CrossFit Lappeenrannan treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi meillä harjoittelun.
Jos siis haluat tuloksia sekä sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.
CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla käydään läpi turvallisen ja tehokkaan CrossFit harjoittelun perusteet aina lämmittelystä oikeaoppisten harjoitustekniikoiden kautta lihashuoltoon. Peruskurssilta saat perustiedot ja -taidot jotta voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoiteluun. Peruskurssin käytyäsi voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoitteluun.
CrossFit Lappeenrannan henkilökohtainen peruskurssi
Tehokkain tapa päästä tavoitteisiin on aina henkilökohtainen suunnitelma ja ohjaus.
CrossFit Lappeenrannan henkilökohtaisella peruskurssilla autamme sinut alkuun. Opit oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun ja voimme suunnitella harjoittelun juurikin sinun tavoitteitasi silmälläpitäen.
Treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi harjoittelu meidän kanssamme.
Jos siis haluat tuloksia sekä sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.
CrossFit Lappeenrannan henkilökohtaisilla peruskursseilla käydään läpi turvallisen ja tehokkaan CrossFit harjoittelun perusteet aina lämmittelystä oikeaoppisten harjoitustekniikoiden kautta lihashuoltoon.
Varaa itsellesi maksuton tapaaminen valmentajan kanssa. Ja etsitään yhdessä sinulle paras tapa voida hyvin.
Henkilökohtainen valmennus on tehokkain tapa oppia uusia asioita, omaksua uusia tapoja ja saada tuloksia.
CrossFit Lappeenrannan henkilökohtainen peruskurssi on suunniteltu juurikin tätä varten.
Toiminnallinen harjoittelu
Liikkeet joita käytämme treeneissämme pohjautuvat ihmisen luonnollisiin liikemalleihin. Nostamme, vedämme, kannamme, hyppäämme ja juoksemme.
Nämä toiminnalliset liikkeet kehittävät kehoa monipuolisesti.
Fyysisen suorituskyvyn 10 osa-aluetta
- hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
2. lihaksiston kestävyys
3. maksimivoima
4. notkeus & liikkuvuus
5. nopeusvoima
6. nopeus
7. koordinaatio
8. ketteryys
9. tasapaino
10. tarkkuus
Intensiteetti
Treenimme tehdään osittain kovalla intensiteetillä. Intensiteetti on aina suhteessa treenaajan omiin kykyihin, jaksamiseen ja osaamiseen.
Kovalla intesiteetillä ei tarkoita "aina täysillä".
Jätä yhteystietosi ja olemme sinuun yhteydessä!