5 Yleistä Myyttiä CrossFitistä – ja Miksi Ne Eivät Pidä Paikkaansa

5 Yleistä Myyttiä CrossFitistä – ja Miksi Ne Eivät Pidä Paikkaansa

CrossFit on kasvattanut suosiotaan ympäri maailmaa, mutta sen ympärille on syntynyt myös monia myyttejä ja väärinkäsityksiä. Näitä kuullaan usein salilla, kahvipöydissä tai somessa. Pureudutaanpa näihin myytteihin ja kumotaan ne faktatiedolla!

Myytti 1: CrossFit on liian vaarallista

Totuus: Kaikki liikunta sisältää riskin, mutta CrossFit on turvallista, kun treenaaminen tapahtuu oikein.

Monet uskovat, että CrossFit johtaa loukkaantumisiin, koska liikkeet ovat haastavia. Todellisuudessa loukkaantumisriski pienenee, kun liikkeet opetellaan kunnolla ja treenataan oman tason mukaisesti. Valmentajan tärkein tehtävä on varmistaa, että tekniikka on kunnossa ja että treenit mukautetaan jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin.
 

Myytti 2: CrossFit on vain huippukuntoisille

Totuus: CrossFit sopii kaikille aloittelijoista huippu-urheilijoihin.

Monet ajattelevat, että CrossFitissä pitää olla valmiiksi hyvässä kunnossa, mutta todellisuudessa juuri CrossFit on loistava tapa parantaa kuntoa. Jokainen treeni voidaan skaalata eli muokata omaan tasoon sopivaksi – olipa kyseessä ensikertalainen tai kilpaurheilija. Kaikki aloittavat omalta lähtötasoltaan ja kehittyvät ajan myötä. 

Myytti 3: CrossFit on liian kallista

Totuus: CrossFit tarjoaa enemmän kuin tavallinen kuntosalikortti.

CrossFitin hintalappu voi tuntua suurelta, mutta se sisältää paljon muutakin kuin pelkän salijäsenyyden. Hintaan kuuluu ohjattuja tunteja, henkilökohtaista valmennusta ja yhteisön tuki. Vertaa tätä esimerkiksi henkilökohtaisen valmentajan palkkaamiseen – CrossFitissä saat laadukasta ohjausta ja ohjelmointia joka treenikerralla.

Myytti 4: CrossFit tekee sinusta liian ison ja lihaksikkaan 

Totuus: CrossFit kehittää monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta – ei tee kenestäkään automaattisesti kehonrakentajaa.

CrossFit-treenit keskittyvät toiminnalliseen suorituskykyyn, ei pelkästään lihasten kasvatukseen. Kehon muokkaaminen riippuu treenien lisäksi myös ruokavaliosta, genetiikasta ja tavoitteista. Useimmat harrastajat saavuttavat tasapainoisen, toiminnallisesti vahvan ja terveellisen kehon ilman "liiallista lihaksikkuutta".

Myytti 5: CrossFit on kultti 

Totuus: CrossFit on yhteisöllistä – ei kultti.

Tämä myytti juontaa juurensa CrossFitin vahvasta yhteisöllisyydestä. CrossFit-salien jäsenet tukevat toisiaan ja jakavat saman intohimon liikuntaan, mikä voi näyttää ulkopuolisille "liialliselta sitoutumiselta". Todellisuudessa yhteisö on yksi CrossFitin suurimmista vahvuuksista. Se auttaa pitämään treenaamisesta kiinni ja tekee harjoittelusta hauskaa.

Yhteenveto
Myytit CrossFitistä syntyvät usein väärinkäsityksistä tai vanhentuneista tiedoista. Oikein toteutettuna CrossFit on turvallinen, tehokas ja sopii kaikille. Jos jokin näistä myyteistä on pidätellyt sinua kokeilemasta CrossFitiä, nyt on aika unohtaa pelot ja antaa mahdollisuus – tule vaikka tutustumaan meidän CrossFit Lappeenrannan alkeiskurssille ja koe itse, mistä tässä lajissa on kyse!


Jos kiinnostus heräsi ja haluat mukaan niin klikkaa linkkiä ALOITTAMINEN