Kun kontrolloidut haasteet tekevät sinusta vahvemman

“Worst thing that has happened to you is the worst thing that has happened to you.”

Lause kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta se osuu suoraan ytimeen. Jokainen meistä kokee omat vaikeutensa suhteessa omaan elämäänsä.

Se, mikä yhdelle on pieni vastoinkäyminen, voi toiselle olla koko maailman kaatava asia – eikä kumpikaan ole väärässä.

Me emme valitse, mitä elämä heittää eteemme. Mutta me voimme vaikuttaa siihen, miten reagoimme – ja miten rakennamme itseämme uudelleen näiden haasteiden jälkeen.

CrossFit, tai mikä tahansa järkevästi toteutettu fyysinen harjoittelu, on pohjimmiltaan kontrolloitua stressiä ja hallittuja vastoinkäymisiä.

WODissa kohtaat kipua, epämukavuutta, epävarmuutta ja hetkiä, joissa tekisi mieli luovuttaa – mutta turvallisessa ympäristössä. Valmentaja, säännöt ja kello luovat raamit, mutta haaste on silti todellinen.

Kun opit sietämään hapotusta, jatkamaan vielä kymmenen sekuntia silloin kun mieli huutaa “lopeta”, rauhoittamaan hengityksen intervallin keskellä ja palaamaan takaisin tankoon epäonnistumisen jälkeen, kehityt fyysisesti. Mutta ennen kaikkea kehityt henkisesti ja luonteellisesti.

Kontrolloidut haasteet treeneissä toimivat kuin mielen harjoitussalina. Joka kerta kun kohtaat vaikean hetken ja pusket siitä läpi, hermostosi oppii: tämä oli vaikeaa, mutta selvisin. En ollutkaan niin rikki kuin miltä tuntui. Pystyn enempään kuin uskoin.

G. Michael Hopfn usein siteerattu ajatus kuuluu:
“Hard times create strong men, strong men create good times, good times create weak men, and weak men create hard times.”

Vaikeat ajat kasvattavat. Helpot ajat turruttavat.

Emme voi valita, milloin elämä tuo eteemme vastoinkäymisen, menetyksen tai romahduksen. Trauma tai kriisi rikkoo, ja siitä täytyy toipua. Mutta toipumisen jälkeen et ole enää sama ihminen.

Moni sanoo kriisin jälkeen:
“En olisi toivonut tuota kenellekään, en edes itselleni… mutta ilman sitä en olisi minä.”

CrossFitissä et koe oikeita traumoja, mutta koet turvallisia, hallittuja vaikeuksia. Ne toimivat kuin mielen treeni: pieni annos haastetta, jotta kapasiteetti kasvaa suurempia haasteita varten.

Kun elämä seuraavan kerran työntää sinua kohti seinää, sinulla on jo rakennettua kapasiteettia. Osaat hidastaa ja hengittää. Pystyt tekemään päätöksiä paineen alla. Ja sinulla on näyttöä itseltäsi: olen selvinnyt vaikeammastakin.

CrossFit ei pelasta ketään elämän ongelmilta, mutta se antaa työkaluja, joita harva edes huomaa rakentavansa.

Ja lopulta palataan alkuun. Et voi saada helppoa elämää ja vahvaa luonnetta samaan aikaan. Mutta voit valita ympäristön, jossa opettelet kohtaamaan vaikeutta hallitusti.

Treeni ei tee elämästä helppoa. Se tekee sinusta valmiimman elämän haasteille. Ja kun kestät uudet haasteet, se tekee sinusta taas vahvemman.

CrossFitin perustaja, Greg Glassman on tiivistänyt tämän yhteen lauseeseen:

“The greatest adaptation in CrossFit takes place between your ears.”

– Atte