Miksi ryhmäperuskurssi on loistava tapa aloittaa CrossFit?

Kun uusi asiakas astuu ensimmäistä kertaa CrossFit-salille, mukana voi olla pieniä jännityksen ja epävarmuuden tunteita. Miten liikkeet sujuvat? Pysynkö muiden tahdissa? Entä jos en ole riittävän hyväkuntoinen?

Siksi meidän ryhmäperuskurssi on suunniteltu juuri siihen hetkeen – ottamaan kiinni niistä alun kysymyksistä, tukemaan oppimista ja rakentamaan varmuutta. Kurssilla ei ole kyse vain tekniikasta. Kyse on siitä, että tunnet olosi tervetulleeksi, saat  ohjausta ja opit liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti.

Kurssin rakenne: kahdeksan kertaa, jotka tekevät sinusta treenaajan

Ryhmäperuskurssi koostuu kahdeksasta tunnin mittaisesta harjoituksesta. Jokainen tunti rakentuu seuraavista osa-alueista:

• Liikkeiden perusteet: Opit kyykkyjen, maastavetojen, punnerrusten ja monien muiden liikkeiden tekniikat rauhassa.

• Liikkumiseen tottuminen: Rakennamme intensiteettiä vähitellen, jotta kehosi ehtii mukaan.(no alku on silti monesti pieni shokki)

• Vammojen ennaltaehkäisy: Oikea tekniikka ja kuormituksen hallinta ovat meillä aina etusijalla.

• Yhteisöön kasvaminen: Tapaat muita aloittelijoita ja tutustut salin meininkiin sekä valmentajiin jo kurssin aikana.

Kurssin jälkeen olet valmis siirtymään normaaleihin ryhmätunteihin. Et enää arkaile, vaan tiedät, mitä olet tekemässä – ja tiedät myös, että valmentaja on siellä edelleen tukena.

Aloittelijoille tehty – ei "superkuntoisille"

Kurssi on suunniteltu alusta asti niin, että mukaan voi tulla kuka tahansa. Meillä käy ihmisiä, joilla ei ole aiempaa liikuntataustaa – ja heistä on tullut säännöllisesti treenaavia asiakkaita. Kaikki liikkeet voidaan skaalata sinun lähtötasosi mukaan, eikä sinun tarvitse olla hyväkuntoinen aloittaaksesi – päinvastoin, tämä kurssi on juuri se oikea ensimmäinen askel.

Mitä asiakkaat kertovat?

Yleisin palaute on tämä:

"Tämä kurssi oli täydellinen tapa aloittaa. Se sai minut luottamaan itseeni ja siihen, että voin oikeasti osallistua treeneihin muiden mukana."

Toinen tärkeä palautekokonaisuus liittyy valmennukseen. Kaikilla tunneilla on kokenut valmentaja, joka neuvoo, korjaa ja kannustaa. Et ole koskaan yksin, etkä koskaan oman onnesi varassa.

Valmis kokeilemaan?

Jos olet joskus miettinyt, voisiko CrossFit olla sinun juttusi, tämä kurssi on se hetki, jolloin voit ottaa selvää – turvallisesti, askel kerrallaan, valmentajan tukemana. 

Seuraava ryhmäperuskurssi alkaa pian. Tervetuloa mukaan. Ota askel kohti vahvempaa, energisempää ja itsevarmempaa itseäsi.

CrossFit Lappeenranta Peruskurssi