Milloin viimeksi teit jotain ensi kerran?

Muistatko, miltä tuntuu tehdä jotakin aivan uutta?
Usein se on yhtä aikaa jännittävää, pelottavaa ja innostavaa. Ensimmäinen kerta vie meidät pois tutusta ja turvallisesta – ja juuri siksi se on niin voimakas hetki.

Uusi treeni, ensimmäinen CrossFit-tunti, ensimmäinen käsilläseisonta tai vaikkapa ensimmäinen kerta juoksemassa 5 km lenkki – ne kaikki jäävät mieleen, koska ne rikkovat rutiinia ja haastavat kehoa sekä mieltä.

Ensimmäiset kerrat muuttavat sinua

• Ne kehittävät rohkeutta. Jokainen uusi askel todistaa itselle, että pystyt enemmän kuin uskoit.

• Ne tuovat kehitystä. Keho ja mieli sopeutuvat uusiin ärsykkeisiin – ilman uutta ei tule kasvua.

• Ne tekevät elämästä mielekkäämpää. Arjen keskellä “ensimmäiset kerrat” antavat energiaa ja innostusta.

Uusien asioiden kokeileminen kasvattaa

Uusien asioiden kokeileminen ei ole vain hauskaa – se on myös tärkeää hyvinvoinnille ja kehitykselle.

• Aivot pysyvät virkeinä. Kun opimme uutta, hermoverkkomme vahvistuvat ja oppimiskyky säilyy terävänä.

• Itseluottamus kasvaa. Jokainen “ensimmäinen kerta” on pieni voitto, joka rakentaa uskoa omiin kykyihin.

• Rutiini ei kangista. Kun rikot tutun kaavan, huomaat asioita uudesta näkökulmasta – myös itsestäsi.

• Stressi vähenee. Uusi tekeminen katkaisee arjen kiireen ja tuo läsnäolon tunnetta.

• Fyysinen kehitys nopeutuu. Treenissä keho tarvitsee vaihtelua, muuten se tottuu kuormitukseen eikä enää kehity.

Treenin parhaat hetket ovat usein ensimmäisiä

Moni muistaa elävästi ensimmäisen leuanvetonsa, ensimmäisen tuplanarun tai sen hetken, kun tanko nousi maasta yli oman painon. Ne ovat käännekohtia – pieniä onnistumisia, jotka kertovat, että työ kantaa hedelmää.

Ja mikä parasta: ensimmäinen kerta muuttuu nopeasti “uudeksi normaaliksi”. Se mikä eilen tuntui mahdottomalta, onkin tänään osa arkea.

Harjoittele jotain vaikeaa

CrossFit Lappeenrannassa uskomme, että jokaisella viikolla pitäisi kohdata jotain, mikä tuntuu vaikealta.
Se voi olla uusi liike, paino joka haastaa, tai treeni joka vie epämukavuusalueelle.

Vaikeat hetket eivät ole esteitä – ne ovat kasvun paikkoja. Juuri niissä syntyvät ne hetket, jolloin huomaat: “Tämä oli minulle ennen mahdotonta, mutta nyt osaan sen.”

Kun kohtaat vaikeuksia treenissä, arjen haasteet pienenevät.

Milloin on sinun seuraava ensimmäisesi?

Jos et muista, milloin viimeksi teit jotain ensi kerran, nyt voi olla oikea hetki.
Ehkä se on uusi treeni, uusi paino, uusi liike tai ensimmäinen kerta salilla pitkään aikaan.

👉 Haasta itsesi tänä viikkona tekemään jotain ensimmäistä kertaa.
Se voi olla iso tai pieni – tärkeintä on, että rikot rutiinin ja annat itsellesi mahdollisuuden kasvaa.

Ja jos kaipaat siihen ohjausta – meillä CrossFit Lappeenrannassa on sinulle aina valmiina seuraava “ensimmäinen kerta”.

-Atte