"If you cannot deadlift, you are injured but asymptomatic."
– Greg Glassman
Jos et kykene vetämään maasta, olet loukkaantunut – vaikka olisitkin oireeton

Tämä lause CrossFitin perustajalta, Greg Glassmanilta, saattaa kuulostaa kärjistykseltä, mutta siinä on ydin, johon uskon vahvasti. Jos et kykene tekemään maastavetoa – edes kevyellä kuormalla, hallitusti ja hyvällä tekniikalla – kehosi ei ole niin terve kuin ehkä ajattelet. Saatat olla niin sanotusti oireeton potilas: selkä ei ehkä juuri nyt ilmoita itsestään, mutta vika on jo olemassa.

Maastaveto on perusliike, joka heijastaa monia meille elintärkeitä kykyjä: kykyä nostaa, kantaa, siirtyä, selviytyä. Jos sen tekeminen on mahdotonta tai se aiheuttaa pelkoa, kipua tai epävarmuutta, silloin kyse ei ole vain siitä, ettet “osaa vetää”. Silloin on kyse liikekyvyn, hallinnan tai voiman puutteesta – ja ne kaikki ovat tekijöitä, jotka pitkällä aikavälillä altistavat vammoille.

Maastaveto ei riko selkää – se korjaa sen

Olen joskus sanonut, et...