Matin Vuosi CrossFitin Parissa – 25 Kilon Painonpudotus ja Huimat Treenitulokset

Vuosi sitten Matti aloitti CrossFit-harjoittelun CrossFit Lappeenrannassa tavoitteenaan kokeilla, olisiko laji hänelle sopiva. Ensimmäinen askel oli peruskurssi, jonka aikana treeniryhmä pysyi samana ja harjoitusten rakenne tuntui sopivalta. Jo kahdeksan treenin jälkeen oli selvää, että CrossFit ansaitsi pidemmän mahdollisuuden.

Vuosi CrossFit-treeniä ja ravintovalmennusta – tulokset puhuvat puolestaan

Säännöllinen harjoittelu yhdistettynä ravintovalmennukseen on tuottanut Matille loistavia tuloksia. Vuoden aikana hän on:

✅ Pudottanut 25 kiloa painoa
✅ Vähentänyt rasvamassaa yli 25 kiloa ja kasvattanut 10 kiloa lihasta
✅ Parantanut voimatasoja huomattavasti:

• Takakyykky: +45 kg (tavoitteena 200 kg)
• Penkkipunnerrus: 70 kg → 130 kg
• Maastaveto: 150 kg → 220 kg
  

  ✅ Kohentanut kestävyyttä:

• Sisäpyöräilyssä keskisyke on laskenut noin 30 lyöntiä
  
  

Miten Matin treeni ja ravinto on rakennettu?

Matin harjoittelu sisältää 4–5 CrossFit-treeniä viikossa sekä muutaman tunnin peruskestävyysliikuntaa kuntopyörällä. Tulosten taustalla on myös ravintovalmennus, joka on auttanut häntä muuttamaan ruokailutottumuksiaan kestävämmiksi.

Ravintovalmennus: Miten ruokavalio muuttui?

Matti kertoo ravintovalmennuksesta näin:

"Alussa huomasin nopeasti, että olin liian raskas moniin CrossFit-liikkeisiin. Tiesin, että painoa pitää pudottaa, mutta oikean tavan löytäminen oli haaste. Aluksi söin proteiinipitoista ruokaa, mutta syömisen vähentäminen tuntui vaikealta. Juomissa nautitut korkeat kalorimäärät olivat myös ongelma.

Ravintovalmennuksen myötä ruokavaliosta jäi pois ylimääräinen rasva ja juodut kalorit. Kasvisten määrä lisääntyi, ja nykyään ne ovat luonnollinen osa lounasta. Tämä on parantanut jaksamista ja vireystilaa – treenit kulkevat paremmin, ja pystyn syömään isompia annoksia ilman väsymystä.

Ei ollut yhtä hetkeä, jolloin tajusin muutoksen toimivan – kehitys on edennyt tasaisesti askel kerrallaan. Sosiaaliset tilanteet ovat välillä tuoneet painetta ruokavalion noudattamiseen, mutta olen oppinut, että matka on pitkä ja pienet horjumiset eivät haittaa.

Suosittelisin ravintovalmennusta kaikille, joilla on haasteita painonhallinnan kanssa. Pienillä muutoksilla sain aikaan isoja tuloksia, ja valmennus antoi varmuuden siitä, että suunta on oikea. Ainoa haaste nykyisessä ruokavaliossa on, että ruuat täytyy valmistaa itse!"

Haluatko samankaltaisia tuloksia? Aloita CrossFit ja ravintovalmennus!

Matin tarina osoittaa, kuinka yhdistelmä säännöllistä CrossFit-harjoittelua ja ravintovalmennusta voi tuottaa huikeita tuloksia. Jos haluat parantaa suorituskykyäsi, pudottaa painoa ja kehittää kehonkoostumustasi, CrossFit Lappeenranta tarjoaa siihen loistavat puitteet.

Ota yhteyttä ja varaa paikkasi peruskurssille tai ravintovalmennukseen:

📩 [email protected]
📞 050 340 7611(parhaiten saat kiinni whatsapp viestillä)
🌐 www.crossfitlpr.com