Kunto rakennetaan kalenterissa

Syksy on monelle vuoden kiireisintä aikaa.

Kesän rennompi rytmi vaihtuu arkeen, lapset palaavat kouluun, harrastukset käynnistyvät ja työelämässä vauhti kiihtyy. Kalenteri täyttyy nopeasti erilaisista menoista ja velvollisuuksista. Juuri silloin liikunta saattaa olla se, joka jää herkästi pois.

Se on harmi, sillä treeni antaa aina enemmän kuin ottaa.

Moni ajattelee, ettei ole aikaa. Todellisuudessa kyse on usein aikatauluttamisesta ja ennakkoon suunnittelemisesta. Harva meistä jättää työpalaverin väliin siksi, että on kiire. Harva unohtaa lasten harrastuskuljetukset. Ne ovat kalenterissa, ja siksi ne tulevat tehtyä.

Sama ajattelutapa kannattaa ottaa käyttöön liikunnan kanssa.

Lukitse treenit kalenteriin etukäteen. Päätä jo sunnuntaina, minä päivinä ja mihin aikaan liikut seuraavalla viikolla. Kun treeni on merkitty kalenteriin, niistä on paljon helpompi pitää kiinni. Ilman aikataulutusta treenit jäävät helposti ajatuksen tasolle.

Kalenteri ei ole k...