Mitä tapahtuu, kun aloitan CrossFitin?

Eka kerta on usein se vaikein. Oven avaaminen uudelle harrastukselle jännittää ja se on ihan normaalia. Ehkä mietit, mitä tulee tapahtumaan, osaanko mitään, mitä jos en jaksa, mitä jos muut ovat parempia? Nämä ajatukset kuuluvat asiaan, ja lähes jokainen uusi treenaaja käy ne mielessään läpi ennen ensimmäistä kertaa.

Mutta kun astut ovesta sisään, olet jo voittanut ison osan pelosta. Seuraava askel on osallistua ensimmäiselle treenille – ja pian huomaat, ettei tilanne ole ollenkaan niin pelottava kuin ehkä kuvittelit. Valmentaja ohjaavat, ryhmä on kannustava ja helposti lähestyttävä ilmapiiri. Meillä ei ole tarvitse olla valmis riittää että olet paikalla ja valmis yrittämään.

Ensimmäiset viikot – keho herää ja oppii

Alussa keho reagoi uuteen treeniin voimakkaasti. Lihakset voivat kipeytyä, etenkin sellaiset joita et tiennyt edes omistavasi. Portaat saattavat tuntua seuraavana päivänä jyrkemmiltä kuin ennen. Mutta se kuuluu asiaan – ja kertoo siitä, että keho on herännyt uuteen tapaan liikkua.

Pian alat huomata muutoksia. Kroppa tottuu liikkeisiin, liikeradat avautuvat, tasapaino paranee ja saat enemmän irti jokaisesta treenistä. Fyysinen kipu vaihtuu hyväksi rasitukseksi ja palautumisen tunteeseen. Arjen askareet – kassi toisessa kädessä ja lapsi toisessa – sujuvat yllättävän helposti. Tuntuu, että jaksat enemmän ja palaudut nopeammin.

Kehitys näkyy ja tuntuu

CrossFitissä kehitys ei rajoitu pelkkään fyysiseen kuntoon. Yksi ilahduttavimmista asioista on, kuinka nopeasti alat huomata edistystä. Alussa pelkkä kepillä harjoittelu tuntuu riittävältä, mutta pian huomaat laittavasi tankoon lisää painoa. Askel muuttuu vahvemmaksi ja itseluottamus kasvaa – ei vain salilla, vaan myös sen ulkopuolella.

Moni yllättyy siitä, kuinka monipuolisesti CrossFit kehittää kehoa. Se ei ole pelkkää voimaharjoittelua, eikä pelkkää kestävyyttä. Jokainen treeni haastaa eri osa-alueita: nopeutta, liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa ja ennen kaikkea kokonaisvaltaista toimintakykyä. Harva laji kehittää näin laajasti.

Mieli muuttuu mukana

Fyysisten muutosten lisäksi tapahtuu jotain ehkä vielä tärkeämpää: asenne muuttuu. Alat nähdä itsesi uudella tavalla. Et enää mieti, miten paljon pitäisi laihtua tai miltä kuuluisi näyttää – vaan keskityt siihen, mitä kehosi osaa ja mihin pystyt.

Treenin kautta syntyy rohkeus yrittää, ylittää rajoja ja haastaa itseään. Harjoitukset opettavat, että vaikeakin tehtävä on mahdollista suorittaa – kun sen jakaa osiin ja tekee määrätietoisesti töitä. Tämä ajattelutapa alkaa heijastua myös elämän muille osa-alueille.

Yhteisö tukena

Ehkä suurin yllätys monelle on kuitenkin yhteisö. Se tunne, että et ole yksin. Valmentaja tuntee sinut nimeltä ja tietää, missä kohtaa kannustaa, missä kohtaa jarruttaa. Ryhmässä treenataan yhdessä – mutta jokainen omalla tasollaan. Sinulta ei odoteta täydellisyyttä, vaan halua kehittyä.

Moni meillä aloittanut sanoo jälkeenpäin: "Miksi en tullut aiemmin?" – ja usein vastaus on, että he odottivat ensin olevansa kunnossa tai tarpeeksi hyvässä kunnossa. Mutta totuus on se, että juuri nyt on paras hetki aloittaa. Sinun ei tarvitse olla valmis – riittää että tulet.

Miten aloittaa CrossFit CrossFit Lappeenrannassa?

Meillä aloittaminen on helppoa. Käy jättämässä yhteystietosi nettisivuillamme, niin otamme sinuun yhteyttä. Keskustellaan yhdessä tavoitteistasi ja siitä, miten voimme parhaiten auttaa sinua pääsemään niihin.

Käymme läpi lähtötilanteesi ja valitsemme sinulle sopivimman tavan aloittaa – oli se sitten pienryhmä, yksityisvalmennus tai jokin muu ratkaisu. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai huippukuntoa – riittää, että haluat aloittaa.

Tervetuloa mukaan!
Atte