Ja puhutaan nyt nimenomaan siitä, kun ei huvita treenata.

Lyhyt vastaus on: jotain.

Kun ei huvita, teen jotain. En välttämättä sitä mitä olin suunnitellut, mutta edes jotain.

Something Beats Nothing.

On yleinen harhaluulo, että aktiivisesti liikkuvat ihmiset ovat jotenkin erityisen motivoituneita.

Eivät ole.

Vuosien aikana olen huomannut, että liikunnan suurin haaste ei ole kova treeni, huono ohjelma tai kiireinen elämä. Suurin haaste on tavallinen tiistai-ilta, kun työpäivä on ollut pitkä, sohva näyttää houkuttelevalta ja treeneihin lähteminen tuntuu viimeiseltä asialta, jota haluaisi tehdä.

Silti jotkut lähtevät ja toiset jäävät kotiin.

Ero ei yleensä ole motivaatiossa.

Motivaatio on huono pomo

Motivaatio tulee ja menee. Se on harvemmin paikalla silloin, kun sitä eniten tarvittaisiin.

Se on mukava vieras silloin, kun se sattuu paikalle. Silloin siitä kannattaa nauttia ja ottaa kaikki hyöty irti.

Ongelma on, että motivaatioon ei voi luottaa.

Jos odotat täydellistä fiilist...

Yksi vanha asiakas muisteli minulle oman CrossFit-uransa alkua:

“Muistan vieläkin, että aina kun valitin jostain, kysyit vain: mitä olet tehnyt asialle?”

Rehellisesti sanottuna… se oli usein aika osuva kysymys.

Mitä olet tehnyt asialle?

Ja tarkennetaan vähän:

Oikeasti tehnyt
Johdonmukaisesti tehnyt
Riittävän kauan tehnyt

Tuloksia on turha kysellä, jos et ole tehnyt työtä ensin.

Totuus, joka vähän kirpaisee

Haluamme tuloksia ilman epämukavuutta.
Haluamme kehittyä ilman muutosta.
Haluamme olla tyytyväisiä ilman että teemme asioita, joista tyytyväisyys syntyy.

Ja siksi tämä lause osuu:

“Sinulla ei ole oikeutta olla pettynyt työhön jota et tehnyt.”

Miltä tämä näyttää käytännössä?

Et käy säännöllisesti treeneissä → olet pettynyt kun kunto ei nouse
Et syö riittävästi tai fiksusti → olet pettynyt kehoosi
Et nuku → olet pettynyt jaksamiseen

Moni kokee pettymystä tuloksiin, mutta ei oikeasti tee asioita, jotka johtaisivat niihin tuloksiin.

Tärkeä tarkennus

Tämän tarkoitus ei ole syylli...

Hikoile. Hymyile. Kehity. – vuodesta toiseen.

CrossFit Lappeenrannan tavoite on yksinkertainen mutta kunnianhimoinen:
luoda yhä enemmän hikoilevia ja hymyileviä ihmisiä, jotka elävät pidempään terveinä ja toimintakykyisinä.

Tämä ei synny yhdestä treenistä, pikadieetistä tai motivaatiopuheesta.
Se rakentuu arjen toistuvista valinnoista – treenissä, ravinnossa, unessa ja mielessä.

Meille CrossFit ei ole vain treenimuoto.
Se on ennen kaikkea työkalu ja osa laajempaa kokonaisuutta, jota kutsumme toimintakykyiseksi elämäksi.

Treeni – pohja kaikelle

Vuositasolla

Harjoittele CrossFittiä.
Nauti aktiivisesta elämästä.
Nauti kunnostasi – ja ennen kaikkea käytä sitä monipuolisesti arjessa. Liiku, seikkaile pelaa, leiki ja kokeile uusia asioita mihin kehosi pystyy.

Fitness(hyvä kunto) ei ole päämäärä.
Se on työkalu, joka mahdollistaa paremman elämän.

Kuukausitasolla

Tavoite on noin 20 liikunta- tai treenikertaa kuukaudessa.
Kaikkien ei tarvitse – eikä pidä – olla CrossFit-treenejä, mutta liikkum...