5 Yleistä Myyttiä CrossFitistä – ja Miksi Ne Eivät Pidä Paikkaansa

CrossFit on kasvattanut suosiotaan ympäri maailmaa, mutta sen ympärille on syntynyt myös monia myyttejä ja väärinkäsityksiä. Näitä kuullaan usein salilla, kahvipöydissä tai somessa. Pureudutaanpa näihin myytteihin ja kumotaan ne faktatiedolla!

Myytti 1: CrossFit on liian vaarallista

Totuus: Kaikki liikunta sisältää riskin, mutta CrossFit on turvallista, kun treenaaminen tapahtuu oikein.

Monet uskovat, että CrossFit johtaa loukkaantumisiin, koska liikkeet ovat haastavia. Todellisuudessa loukkaantumisriski pienenee, kun liikkeet opetellaan kunnolla ja treenataan oman tason mukaisesti. Valmentajan tärkein tehtävä on varmistaa, että tekniikka on kunnossa ja että treenit mukautetaan jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin.
 

Myytti 2: CrossFit on vain huippukuntoisille

Totuus: CrossFit sopii kaikille aloittelijoista huippu-urheilijoihin.

Monet ajattelevat, että CrossFitissä pitää olla valmiiksi hyvässä kunnossa, mut...

CrossFit on harjoittelumuoto, joka on saavuttanut valtavan suosion ympäri maailmaa sen tehokkuuden, yhteisöllisyyden ja monipuolisuuden ansiosta. Mutta mitä CrossFit oikeastaan on, ja miksi se toimii niin hyvin? Tässä blogissa pureudumme sen perusperiaatteisiin ja siihen, miksi tämä treenimuoto on saanut niin monet sitoutumaan terveellisempiin elämäntapoihin.

Mitä CrossFit on?

CrossFit on toiminnallista harjoittelua, joka yhdistää monia eri liikuntamuotoja, kuten painonnostoa, voimistelua, kestävyysharjoittelua ja kehonpainotreenejä. Harjoitukset ovat korkeaintensiteettisiä, ja ne vaihtelevat päivittäin (tunnetaan nimellä WOD, Workout of the Day).

Harjoitusten ydin on:

1. Toiminnalliset liikkeet: Liikkeet jäljittelevät arjen tai urheilun vaatimuksia, kuten nostamista, työntämistä ja vetämistä.

2. Korkea intensiteetti: Harjoitukset tehdään niin tehokkaasti kuin mahdollista omalla tasolla.

3. Vaihtelu: Jokainen treeni on erilainen, mikä pitää motivaation yllä ja haastaa keh...